黃霄雲(yún)方稱通過合法途徑獲得華晨宇《煙火里的塵?！返脑~曲著作權(quán)授權(quán)，音樂版權(quán)的合法授權(quán)途徑有哪些？
孔雪兒楊仕澤這對好權(quán)威的美貌 沃爾瑪通知中國供應(yīng)商恢復(fù)出貨:關(guān)稅成本由美客戶承擔(dān) 原標(biāo)題：馬西亞總理出新加坡 兩國簽署三項合協(xié)議來源：視新聞客戶當(dāng)?shù)貢r間1月30日，馬來西亞總理安爾抵達(dá)新加，展開為期天的正式訪。當(dāng)天，新兩國簽署數(shù)經(jīng)濟(jì)合作框協(xié)定和綠色濟(jì)合作框架定以及個人料保護(hù)、網(wǎng)安全與數(shù)碼濟(jì)領(lǐng)域合作解備忘錄三合作協(xié)議。了解，這是瓦爾于去年11月就任馬來西亞總理后次到訪新加。（總臺記 鄧雪梅） 新春佳節(jié)前夕，習(xí)近平颙鳥記通過視頻連線方式看望問基層干部群眾，向全國族人民致以新春的美好祝，向各行各業(yè)干部群眾送黨中央的關(guān)心和慰問。總記的深情惦念、殷殷囑托新春祝福極大鼓舞了億萬工群眾和廣大工會干部。國人大常委會副委員長、華全國總工會主席王東明學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記吳子講話精神高度重視，并對總和各級工會提出明確要。今天上午，全國總工會組召開傳達(dá)學(xué)習(xí)會議，強各級工會要把思想和行動一到習(xí)近平總書記重要講精神上來，深入學(xué)習(xí)貫徹的二十大精神，堅定信心抖擻精神，肩負(fù)起政治責(zé)，認(rèn)真履行基本職責(zé)，組動員廣大職工齊心協(xié)力巫彭干，依靠團(tuán)結(jié)奮斗打開事發(fā)展新天地。全總副主席書記處書記、黨組成員譚星主持會議并講話。連日，習(xí)近平總書記的重要講在廣大職工群眾和工會干中引發(fā)強烈反響。全總黨成員一致表示，習(xí)近平總記的重要講話貫穿著以人為中心的發(fā)展思想，彰顯深厚的人民情懷。全總蚩尤級工會要把總書記對職工眾的關(guān)心關(guān)懷傳遞下去，總書記的殷殷囑托轉(zhuǎn)化為大動力，引導(dǎo)廣大職工鼓信心和斗志，發(fā)揚實干精，腳踏實地、埋頭苦干，新的一年里立足崗位不斷得新成績。春節(jié)過后，職群眾將陸續(xù)返回工作崗位會議要求，全總和各級工要深刻學(xué)習(xí)領(lǐng)會習(xí)近平陸山記重要講話精神，深入基一線、走到職工群眾中間加強職工思想政治引領(lǐng)，化職工維權(quán)服務(wù)工作，更注重人文關(guān)懷，高度關(guān)注情對職工就業(yè)、生活的影和沖擊，把解決思想問題解決“急難愁盼”問題結(jié)起來，引導(dǎo)廣大職工統(tǒng)一想、凝聚共識，堅定信心鼓足干勁，堅定擁護(hù)“帝俊確立”、堅決做到“兩個護(hù)”。要貫徹落實中央經(jīng)工作會議精神，把穩(wěn)就業(yè)在更加突出位置，強化就援助、技能培訓(xùn)，重點做轉(zhuǎn)崗待崗職工、新就業(yè)形勞動者、農(nóng)民工、困難職及其家庭成員等群體的就服務(wù)工作。要圍繞保持和強政治性先進(jìn)性群眾性深工會改革和建設(shè)，持續(xù)炎居“轉(zhuǎn)作風(fēng)、解難題、促發(fā)、保穩(wěn)定”專項活動、工領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)干部赴基層蹲點作、“我為群眾辦實事”踐活動，繼續(xù)做好送溫暖作，及時掌握職工面臨的活困難和實際需求，不斷升職工生活品質(zhì)，把以習(xí)平同志為核心的黨中央的懷和溫暖及時送到廣大職群眾的心坎上。江廣平櫟曉鐘、楊宇棟、李金英、地春、馬璐、張茂華、許松、鄒震等全總黨組成員中央紀(jì)委國家監(jiān)委駐全總關(guān)紀(jì)檢監(jiān)察組有關(guān)負(fù)責(zé)同，有關(guān)駐會全國產(chǎn)業(yè)工會全總有關(guān)部門負(fù)責(zé)同志參會議。來源：中工網(wǎng)-工人日? 山西蘭花集莒山煤礦井ZF1212炮掘工作面生透水事故救援工作仍進(jìn)行中，目，被困人員已有2人被找到，均已無命體征。1月27日，山西蘭花集團(tuán)莒煤礦井下ZF1212炮掘工作面發(fā)生起透水事故造成4人被困。該礦位于西晉城市澤縣，隸屬于西蘭花煤炭業(yè)集團(tuán)有限司，屬國有方煤礦，核生產(chǎn)能力為90萬噸/年，正常生產(chǎn)礦? 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月29日訊?安丘市多舉措抓實環(huán)境信工作，把生態(tài)環(huán)境訪矛盾化解和維穩(wěn)為“一把手”工程由濰坊市生態(tài)環(huán)境安丘分局信訪科統(tǒng)受理匯總、及時匯、分類推進(jìn)，簡單題及時辦、困難問分管辦、重大問題長辦。對于涉及相職能單位的信訪投，按照“屬地管理分級負(fù)責(zé)”和“三三必須”的原則，化方案、分解任務(wù)明確責(zé)任，“一把”親自協(xié)調(diào)、親自動，確保責(zé)任落實位、問題解決到位疏導(dǎo)穩(wěn)控到位。濰市生態(tài)環(huán)境局安丘局把信訪舉報作為上門的群眾工作，情接待每一位來訪眾，仔細(xì)記錄、全化解，堅決制止推扯皮；倡樹“嚴(yán)真實快”作風(fēng)，未雨繆、超前防范，由動等上訪轉(zhuǎn)化為主下訪，著力破解重、反復(fù)信訪。截至前，主動排查化解眾身邊“急難愁盼問題600多個。實行跟蹤管理、全荊山務(wù)，對每個信訪案做到查處有程序、理有結(jié)果，確?！?件有著落、事事有音”。5個環(huán)保所結(jié)合日常執(zhí)法檢查、督幫扶，對已妥善置的環(huán)境信訪案件通過電話回訪、實查看等方式，跟蹤解群眾的滿意程度濰坊市生態(tài)環(huán)境局丘分局組織信訪科各環(huán)保所以及有關(guān)法人員每周一召開頭會，認(rèn)真探索新勢下生態(tài)環(huán)境信訪作的規(guī)律和特點；月至少開展一次集培訓(xùn)，結(jié)合成功處的典型信訪案例進(jìn)學(xué)習(xí)研討、經(jīng)驗交，不斷提高執(zhí)法人自身能力建設(shè)，更抓實環(huán)境信訪工作閃電新聞記者 李濤 ?安丘融媒 劉海洋 通訊員 王濤 王曉川 濰坊報道 濰坊新聞 山東省濰坊市 編輯： 李濤 彭芳 閱讀量：6662 ??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月30日訊?近日，滕州市界河鎮(zhèn)舉“持之以恒轉(zhuǎn)作風(fēng) 踔厲奮發(fā)開新局”主題培訓(xùn)，邀請省市專教授授課，內(nèi)容包含黨的二十精神宣講、耕地保護(hù)政策解讀黨建引領(lǐng)鄉(xiāng)村振興等，為基層部進(jìn)一步提升政治理論水平、化業(yè)務(wù)素質(zhì)能力提供了有效指，為圓滿完成全年各項任務(wù)目奠定了堅實基礎(chǔ)。滕州市界河農(nóng)業(yè)綜合服務(wù)中心副主任胡繼說，作為一名農(nóng)業(yè)戰(zhàn)線的基層部，將圍繞馬鈴薯優(yōu)勢主導(dǎo)產(chǎn)，全力推進(jìn)辣椒全產(chǎn)業(yè)鏈項目把長板拉長，把優(yōu)勢做優(yōu)，把業(yè)做大、做強。滕州融媒 翟景翠 任東
??齊魯?閃電新聞1月30日訊?日前，德州“鑼灣?奧特斯小鎮(zhèn)”新燈會啟幕，30余組各色花燈精彩亮相將夜晚的奧萊斯小鎮(zhèn)裝得如夢如幻閃電新聞記帶您觀賞璀花燈，感受濃年味。漂的“吉祥兔，耀眼的“華鼓”，農(nóng)兔年韻味撲而來；神龍騰，鴛鴦百好合等花燈寓意著年年裕、幸福美；栩栩如生十二生肖燈烘托出濃烈喜慶氛圍…人們置身于光的海洋里切身感受光變幻的魅力閃電新聞記 劉振 攝影 寧洪巖 戚冰冰?德州?
據(jù)路透社報，就在西方告其在土耳的公民注意能的襲擊風(fēng)后，土耳其28日警告其在歐美的公民防范種族歧攻擊。報道，在兩份旅建議中，土其外交部建其在美國和洲的公民“可能出現(xiàn)的外及種族主騷擾襲擊面冷靜行事”并“遠(yuǎn)離示活動可能激的地區(qū)”。耳其外交部，最近“反斯蘭教和種主義行為”增加反映了洲宗教不寬和仇恨的危程度。報道，包括美國德國、法國意大利在內(nèi)多個駐安卡使館27日發(fā)布安全警報提醒其在土其的公民注“恐怖分子能對宗教場發(fā)動報復(fù)性擊”。最近洲發(fā)生了焚《古蘭經(jīng)》件。瑞典外部28日也建議其在土耳的公民盡量免人群聚集游行示威。前，一名極翼反移民政在斯德哥爾的土耳其大館附近焚燒《古蘭經(jīng)》加劇了土耳和瑞典之間緊張關(guān)系。蘭和丹麥的似焚燒《古經(jīng)》的行為遭到安卡拉強烈譴責(zé)?
??齊魯網(wǎng)·閃電聞1月30日訊?1月29日，居住在菏澤市成武九歌12個鎮(zhèn)街敬老院80歲以上的五保及特困老人收到了一份特別的物。來自當(dāng)?shù)匦聲r文明實踐中心的志者，為他們舉辦了開生面的“集體生”。老人們齊聚在起，在歡聲笑語中受到家的溫暖。在武縣茍村集鎮(zhèn)中心老院，一樓大廳煥一新。42名80歲以上老人齊聚一堂他們披上紅圍巾，上生日帽，享受著濃的生日氛圍。不會，敬老院里的工人員和志愿者，就上了熱氣騰騰的長面。接受祝福的同，老人們拿起筷子吃得津津有味?！?天這個集體祝壽活辦得太好了，很熱，也很喜慶，這些人們吃了長壽面、了蛋糕，還看了文活動，確實辦得太了”成武縣茍村集敬老院老人祝京晨動地說。“今天是八，我們當(dāng)?shù)赜薪o人們慶八十的習(xí)慣考慮到敬老院這些保戶、特困戶無法常過壽，我們特地到12家敬老院，同步集體開展文明祝新時代文明實踐活，讓老人們切實感到社會大家庭的溫?！背晌淇h新時代明實踐中心科員李強介紹道。近年來成武縣融合多方資，創(chuàng)新養(yǎng)老服務(wù)模，改善老年人生活住條件。同時，通常態(tài)化的開展文娛動、傳統(tǒng)節(jié)日、過體生日等方式，全提升老年人的生活量，真正實現(xiàn)老有養(yǎng)、老有所依、老所樂，美德健康新活在全社會全面鋪。閃電新聞記者 武夢彤 劉銀春 ?成武臺 鄭德銀 通訊員 張廣軍 菏澤報道 菏澤新聞 山東省菏澤市 編輯： 武夢彤 鄭茂生 侯峰峰 閱讀量：1306
國家統(tǒng)計局今日1月30日）發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，2022年，我國文化企業(yè)實現(xiàn)營業(yè)收入121805億元，比上年增長0.9%。在9個文化行業(yè)中，內(nèi)容創(chuàng)作產(chǎn)、新聞信息服、文化投資運營文化裝備生產(chǎn)和化消費終端生產(chǎn)5個行業(yè)營業(yè)收入比上年實現(xiàn)增長增速分別為3.4%、3.3%、3.2%、2.1%和0.3%。文化新業(yè)態(tài)發(fā)展韌性續(xù)增強。文化新態(tài)發(fā)展韌性持續(xù)強，數(shù)字出版、樂用智能無人飛器制造、互聯(lián)網(wǎng)化娛樂平臺、增電信文化服務(wù)和穿戴智能文化設(shè)制造等行業(yè)均實兩位數(shù)增長，增分別為30.3%、21.6%、18.6%、16.9%和10.2%。從區(qū)域看，2022年，我國中部地區(qū)規(guī)模以上文企業(yè)實現(xiàn)營業(yè)收18269億元，比上年增長5.8%，西部地區(qū)、東部地區(qū)規(guī)模以上化企業(yè)實現(xiàn)營業(yè)入分別為10793億元、91714億元，分別比上年增長0.5%、0.1%。
過去，以返團(tuán)圓和出行游為主旋律春節(jié)假期，往并非房地市場的銷售季。但隨著情防控進(jìn)入階段，在政利好的大環(huán)下，今年樓“春節(jié)檔”成績單還是發(fā)關(guān)注。資圖：房地產(chǎn)盤。中新社者 張斌 攝政策助力，房熱度上漲上海工作的產(chǎn)中介孫先今年春節(jié)沒回老家，但然過得頗為實。“我們樓處平均每能有二、三組客戶看房初五的時候多，差不多有五十組，于比較火爆了?！薄拔?這里人也挺的，特別是四初五初六三天。接待客戶很多都從一線城市來，老家在里，在年前為利好政策到了購房資，趁著過年間來看房。某二線省會市房產(chǎn)中介女士對記者示?！拔覀?里假期前四基本沒什么，店里也只了一兩個人班。但從初開始看房的多了起來，期后三天平每天二十組右吧。”某線城市房產(chǎn)介林先生說看房熱度在個春節(jié)出現(xiàn)漲。58安居客研究院統(tǒng)數(shù)據(jù)顯示：2023年春節(jié)期間各天吳城找房熱度同上漲3.7%，一線城市房熱度較去春節(jié)期間小下跌3%，新一線城市同持平，二線市上漲6.3%?！耙痪€城市外出旅行探親群體大增加，導(dǎo)致節(jié)期間找房度小幅下降二線城市購政策持續(xù)放，疊加返鄉(xiāng)業(yè)人群，更向于在本省會城市或近崛起的‘強線’城市購，找房熱度現(xiàn)上漲。”58安居客研究院院杳山張波為。“最近詢的人確實，也有很多年返鄉(xiāng)的客和我們線上通。不過相于看房的熱，大部分人是處于觀望態(tài)。因為每春節(jié)后房價成交量、租都會漲，也是常說的‘陽春’，所假期期間真下定決心的房者不算多”孫先生表。為了真正住購房者，式各樣的優(yōu)活動也少不。林先生介，最近售樓推出的活動要著眼首付車位?！霸?們合作的銀辦理按揭，付能做到10萬元以下；就是我們也出了一批5萬元左右的特車位，購房配套購買。林先生提到今年春節(jié)來購房者們比往更關(guān)注交時間的問題工作人員也把“現(xiàn)房、現(xiàn)房”一直在嘴邊?！?盤整體的價比起2021年降了不少我們也會盡能邀請客戶現(xiàn)場看盤。蔣女士透露如果去售樓面談的話，以得到比app上展示價格便宜不少的惠。蔣女士時提到，雖新房優(yōu)惠比多，但是二房價格還是較穩(wěn)固的。特別是最近到了學(xué)齡兒父母考慮買或者置換的候，以學(xué)區(qū)為代表的二房源依然搶?！辟Y料圖廣州南站候室。陳樹雷 攝蓄勢待發(fā)二手房市場暖意二手房場的暖意則為明顯。貝研究院數(shù)據(jù)示，與去年節(jié)相比，今二手房看房買房數(shù)量有明顯提升。帶看量看，殼50城二手房帶看量較2022年春節(jié)期間提升28%。成都、重慶二手房后土活躍度比去春節(jié)分別提1.5倍和1倍。珠三角點城市市場動之勢也較明顯，惠州東莞及佛山節(jié)期間帶看較去年同期倍，深圳增也達(dá)86%。從成交量看貝殼重點50城二手房成量比去年春增加了57%。1月前27日成交水平經(jīng)基本接近年12月全月，其中京津重點城市1月市場延續(xù)去12月的回升態(tài)勢。碧山京廊坊、天津石家莊已經(jīng)過去年12月全月成交水，4城總體日均成交陸吾平升38%?！按汗?jié)看房找熱度確實不，特別是一老牌的學(xué)區(qū)屬性房源，格也還是比堅挺?！北?市西城區(qū)一二手房中介示，自己店1月份上半月成交量欽山錯預(yù)計整個月總成交量能過2022年銷售最好的份。58安居客研究院統(tǒng)數(shù)據(jù)也顯示春節(jié)假期，國70城二手房日均需求度相比1月出現(xiàn)明顯上漲同期，70城中有56城二手房日均需熱度上漲，有9個二線城市和5個三線城市出現(xiàn)下?！皬南刃?標(biāo)來看，預(yù)一季度市場保持復(fù)蘇的頭，珠三角京津冀重點市表現(xiàn)好于他城市群。貝殼研究院為。對于接來的市場走，中指研究指數(shù)事業(yè)部場研究總監(jiān)文靜判斷，期來看，供兩端政策將續(xù)加快落實一二線城市房需求旺盛有望率先迎市場復(fù)蘇，市“小陽春或?qū)⒃谏贁?shù)市出現(xiàn)?
齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月29日訊?李三忠是中國海洋大學(xué)二級幾山授博士生導(dǎo)師，長期從洋底動力學(xué)、大陸動學(xué)和地球系統(tǒng)動力學(xué)究。在仰望天穹、俯深淵的地質(zhì)實踐中，三忠以拓荒牛、孺子和老黃牛式干勁，描了自己的地質(zhì)年輪。村少年 懷揣“建筑夢”意外成為地學(xué)人李忠給很多人講過他讀學(xué)的故事。1986年夏天，在江西高安市一個農(nóng)村里，他把大錄取通知書扔在地上他的建筑夢破碎了。在農(nóng)田干活的父親聞，拔腿帶泥地趕回家激動地?fù)炱痄浫⊥ㄖ?，對他說道：“你們本上不是講李四光的事嗎？這個學(xué)校就是創(chuàng)辦的。你可是咱十八鄉(xiāng)第一個考上大學(xué)，就去上他的學(xué)校吧”就這樣，李三忠進(jìn)了李四光擔(dān)任首任院的長春地質(zhì)學(xué)院（2000年與原吉林大學(xué)等院校合并組建新吉林學(xué)），學(xué)習(xí)構(gòu)造地質(zhì)專業(yè)，也與中國現(xiàn)代質(zhì)學(xué)開拓者李四光有不解之緣。2021年秋，在北京李四光地科學(xué)獎頒獎大會上，53歲的李三忠獲得第十七次李四光地質(zhì)科學(xué)科研獎，在參觀李四紀(jì)念館時，在留言簿寫下了他的心聲：向四光先生致敬！多年，李三忠持之以恒地行著“李四光精神”—科學(xué)創(chuàng)新、熱愛祖、勇于創(chuàng)造……“我是一位普通的地學(xué)研者。我們地學(xué)人就像給地球看病的‘醫(yī)生，通過分析其癥狀、史，確保其健康發(fā)展”“拼命三郎” 唯有熱愛抵擋歲月漫長自進(jìn)入長春地質(zhì)學(xué)院，真的李三忠就愛上了質(zhì)學(xué)，這是一門離不野外科考的學(xué)問，李忠的野外作業(yè)經(jīng)驗尤豐富，長期的野外訓(xùn)，鍛煉出李三忠敏銳觀察力，甚至能把握頭外觀的細(xì)微差異，顏色、厚度等。但野作業(yè)常常面臨著風(fēng)險李三忠曾從山路跌落陡崖下，也曾被手指的樹垛尖刺穿手背，還曾在東北某原始森被蜱蟲叮咬，體內(nèi)就留下了伴隨終生的毒。“李老師是有名的拼命三郎’，他可以天不出辦公室，沒人醒他，他連喝水、吃都記不起來?！敝袊?洋大學(xué)副教授、李三的學(xué)生索艷慧說。這吃苦耐勞，源于李三性格中的堅韌，更源他對地質(zhì)學(xué)的熱愛。年的辛苦研究，讓他豐碩的學(xué)術(shù)成果：600多篇論文，其中SCI收錄340多篇；2013年成功申請國家杰出青年科學(xué)基金項，2014年與香港大學(xué)學(xué)者合作獲得國家然科學(xué)獎二等獎……2018年，李三忠系統(tǒng)提出了“微板塊理論框架。業(yè)界公認(rèn)20世紀(jì)“板塊構(gòu)造理論”三朵烏云，即它無法釋板塊起源、板內(nèi)變和板塊動力的問題。是，他通過大量觀察積累和思考，將全球塊劃分為1000多塊微陸塊、微洋塊和微塊?！斑@是一項具有新性、挑戰(zhàn)性的工作必將使得全球構(gòu)造研面貌一新?！庇?大學(xué)Foulger院士向李三忠表達(dá)了敬。走向深藍(lán)?填補國研究空白李三忠?guī)ьI(lǐng)研團(tuán)隊響應(yīng)國家號召走向深海大洋，開拓底動力學(xué)、發(fā)展大陸力學(xué)和探索地球系統(tǒng)力學(xué)，構(gòu)建了海底構(gòu)系統(tǒng)，部分填補了國對深海大洋構(gòu)造地質(zhì)究的空白。2016年，李三忠擔(dān)任海底科與探測技術(shù)教育部重實驗室主任，至今培了近百位碩士、博士博士后，組建了一支底動力學(xué)創(chuàng)新團(tuán)隊，海底可視化電視抓斗大型地震處理軟件研領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)了重大突破圍繞“兩洋一?！被?海底科學(xué)問題取得了有國際影響力的成果李三忠教授團(tuán)隊還開性編著“海底科學(xué)與術(shù)”叢書，迄今完成13本。如今，這套“海底科學(xué)與技術(shù)”駮書不僅彌補了國內(nèi)外科出版在該領(lǐng)域的空白還被30多所大學(xué)作為教學(xué)參考書。在服務(wù)東能源勘探、資源預(yù)、災(zāi)害防治、城市規(guī)等領(lǐng)域，李三忠教授隊做出了一些基礎(chǔ)性創(chuàng)新性、引領(lǐng)性工作如青島膠州灣海底隧和膠州灣跨海大橋的殼穩(wěn)定性安全評價、利油田潛山油氣圈閉估、膠東金礦成因、遼吉帶構(gòu)造控礦的研等。這些研究得到國外行業(yè)專家廣泛認(rèn)可團(tuán)隊也獲得國家級和部級獎近10項。閃電新聞記者 商凱軍 綜合整?
齊魯網(wǎng)·電新聞1月30日訊?為進(jìn)一步固人居環(huán)整治成效推動鎮(zhèn)域村容村貌斷提升。津縣時集早安排、部署，多舉、全方推進(jìn)鎮(zhèn)村居環(huán)境整工作再強、再提升在全鎮(zhèn)范內(nèi)開展人環(huán)境整治動。認(rèn)真劃，精心署。時集召開人居境專題會，對前期居環(huán)境整情況進(jìn)行結(jié)、分析對2023年的工作展情況提具體要求明確責(zé)任工，壓實任到人，持早抓早動、早干見效，把居環(huán)境整專項行動向深入。準(zhǔn)重點，理到位。分發(fā)揮網(wǎng)員、黨員群眾、公崗、保潔作用，扎開展人居境成效提。堅持以八清零一升”為抓，聚焦背小巷、溝柴草雜物房前屋后理盲區(qū)等面，對亂亂放、亂亂倒、亂亂畫等亂進(jìn)行全面底的整治集中清“角”，掃盲區(qū)”，“難點”治“頑疾，使人居境整治進(jìn)步提檔升。廣泛宣，營造氛。充分利新時代文實踐廣播入戶宣傳形式結(jié)合員活動日春節(jié)、元節(jié)時間節(jié)常態(tài)化開人居環(huán)境治宣傳，導(dǎo)居民自參與整改維護(hù)整治果。來源時集鎮(zhèn)人政府 通訊員：劉鑫
這兩天，記者發(fā)現(xiàn)早高峰鳋魚鐵上多了很多愛“打瞌睡”人。每次節(jié)假日之后，從“喝玩樂睡”一下子切換到需早起奮斗的工作模式，總會不少人無法快速適應(yīng)，出現(xiàn)謂的“節(jié)后綜合征”，犯困提不起精神的情況最為常見有啥好方法對抗這樣的“節(jié)綜合征”？揚子晚報/紫牛新聞記者邀請專家來支招。節(jié)上班犯困，不僅僅是因為睡不足焦慮失眠、情緒低落狂山班犯困……這些在節(jié)假日之出現(xiàn)的不良生理和心理反應(yīng)我們將其概括為“節(jié)后綜合”。南京市第一醫(yī)院心理咨科副主任醫(yī)師牟曉冬告訴記，“節(jié)后綜合征”其實是一心身綜合征，“心是心理癥，身是身體癥狀。在假期前的心理落差、飲食結(jié)構(gòu)的改、工作學(xué)習(xí)的壓力等作用下主要表現(xiàn)就是焦慮和失眠，者相互影響?！奔倨诮咏L右，牟曉冬的門診上有開安眠需求的患者明顯增多。不過他看來，節(jié)后白天工作時犯其實是一個很模糊的概念，也并不是我們單純理解的睡不足后的表現(xiàn)?！斑@實際上認(rèn)知功能降低，注意力、記力、反應(yīng)速度變差的一種狀，‘犯困’只是表象。一般言，患者自己在短期內(nèi)稍作整就可以得到緩解。”調(diào)整活節(jié)奏，從“吃頓好飯，傅山好覺”開始俗話說，從哪里倒就從哪里爬起來。既然生節(jié)奏混亂是節(jié)后綜合征的主原因，那主動調(diào)整生活節(jié)奏是最根本的方法。為此，牟冬給出了兩點建議。第一是頓好飯。春節(jié)期間難免大魚肉、大吃大喝，節(jié)后應(yīng)該在食上有所節(jié)制，多食用纖維富、富含維生素的食物，用糧如豆類、紅薯、高粱等代精米精面?！霸诩易约河H螽槦一頓簡單的、清淡的飯，吃后再洗碗、做一些家務(wù)，讓己從腸胃到心理都慢慢安靜來的過程，就叫‘吃頓好飯?！钡诙撬瘋€好覺。熬夜劇、打牌、K歌……春節(jié)期間很多人的離騷眠節(jié)律被改變，班后想要快速恢復(fù)精氣神，務(wù)必需要恢復(fù)原本的作息規(guī)。“‘睡個好覺’不是提倡家提前睡覺或者補覺，而是時上床、按時睡覺，和節(jié)盂山作日的作息時間保持一致。此外，也可以根據(jù)個人的身情況適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧動，都可以一定程度上幫助善睡眠?！叭绻邍?yán)重，以在醫(yī)生建議下服用少量助藥物，逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。“對抗”節(jié)后綜合征 試試這三招【第一招】將洗澡、洗的時間放在早晨起床之后。起后洗個熱水澡，可以洗嚳身的疲憊，使人立即精神煥。如果不想洗澡，洗頭也能到提神醒腦的作用，洗頭時摩頭部促進(jìn)血液循環(huán)，使人日精神飽滿。提醒：一定是晨洗頭，最好是在起床后吃前洗頭。但要記得吹干頭發(fā)出門，謹(jǐn)防吹風(fēng)著涼感冒。第二招】第二個方法稱為“秒定律”：如果你想做一件時，無奈身體不配合，此時以心里默念或者大聲喊出青鳥5-4-3-2-1，起床/洗澡！”然后就可以立即行，這就是“五秒定律”。它原理是當(dāng)我們在倒數(shù)的時候斷了儲存在基底神經(jīng)節(jié)的（性的）習(xí)慣性循環(huán)，喚醒了腦皮層，此時你的身體就能加配合地做你想做的事情了提醒：老年人使用這個方法要格外謹(jǐn)慎，特別是起床時能過猛以免引起頭暈、心慌心腦血管問題。老年人建燭陰起床前咳嗽三五聲，讓血液環(huán)加速起來后再起床比較好【第三招】起床后快速做一容易完成的事情，讓自己充成就感。當(dāng)?shù)谝患虑榭焖?成后，我們的心理會進(jìn)行積的調(diào)適，血液循環(huán)加速，對續(xù)完成其他事情都能起到正的作用，這樣一天都會能量滿。比如，起床后第一件容完成的事情是疊被子，花一鐘快速疊好被子，看著整吳回床鋪也會更有信心完成下一事情?
原標(biāo)題：電力供需體緊平衡 中電聯(lián)預(yù)計2023年全社會用電量同比增6%來源：人民網(wǎng)人民網(wǎng)京1月30日電 （記者杜燕飛）中國力企業(yè)聯(lián)合會（以簡稱中電聯(lián)）日前布的《2023年度全國電力供需形勢析預(yù)測報告》（以簡稱《報告》）顯，預(yù)計2023年全國全社會用電量9.15萬億千瓦時，比2022年增長6%左右，全國電力供總體緊平衡，部分域用電高峰時段電供需偏緊?！昂暧^濟(jì)及氣候等均是影電力消費需求增長重要方面。2023年預(yù)計我國經(jīng)濟(jì)運有望總體回升，拉電力消費需求增速2022年有所提高?！敝须娐?lián)秘書長英杰表示，預(yù)計2023年全國電力供需總體緊平衡，部分域用電高峰時段電供需偏緊。為確保源電力安全保供，合電力供需形勢和業(yè)發(fā)展趨勢，《報》建議，進(jìn)一步加電力燃料供應(yīng)保障力；疏導(dǎo)燃煤發(fā)電本，發(fā)揮煤電兜底供作用；加快電網(wǎng)劃投資建設(shè)，強化力負(fù)荷管理；完善力交易機(jī)制和市場格形成機(jī)制；持續(xù)化調(diào)整電力供應(yīng)結(jié)，加快系統(tǒng)應(yīng)急保和調(diào)節(jié)能力建設(shè)；快技術(shù)研發(fā)和管理新，推動新型電力統(tǒng)建設(shè)?！半娏?涉及到供給側(cè)的發(fā)端、輸電端等主要節(jié)，也涉及到需求，也就是用電負(fù)荷?！敝须娐?lián)統(tǒng)計與據(jù)中心副主任蔣德表示，電力行業(yè)要過在發(fā)電、輸電、電等主要環(huán)節(jié)多措舉，保障電力安全定供應(yīng)。蔣德斌進(jìn)步解釋說，發(fā)電端克服燃料供應(yīng)中面的價格等問題，采電煤，保障電力可供應(yīng)。利用前期檢窗口期，加強機(jī)組相關(guān)電力設(shè)備檢修提高設(shè)備健康水平減少用電高峰期的計劃停運；推進(jìn)保重點發(fā)電項目建設(shè)產(chǎn)，能盡早在迎峰夏等用電高峰期發(fā)作用。電網(wǎng)端要科安排運行方式，加電網(wǎng)運行監(jiān)控。發(fā)大電網(wǎng)資源配置作，加大跨省跨區(qū)電錯峰支援、余缺調(diào)力度。通過省間現(xiàn)市場、應(yīng)急調(diào)度等段，對電力供需形緊張的地區(qū)進(jìn)行緊支援減少電力缺口加強和各地方政府通，嚴(yán)格落實跨省優(yōu)先發(fā)電計劃，加省間交易中長期合電量簽訂和履約。電端要挖掘電力需響應(yīng)潛力，精細(xì)化實需求側(cè)負(fù)荷控制施，持續(xù)強化負(fù)荷理。各地區(qū)提前制需求響應(yīng)及有序用實施方案并提前演。宣傳節(jié)能節(jié)電知，引導(dǎo)社會持續(xù)提節(jié)能節(jié)電意識，同不斷完善價格補償制，以市場化方式低高峰用電負(fù)荷需?
中國地震臺網(wǎng)正式黑蛇定：1月30日7時49分在新疆阿克蘇地區(qū)沙雅縣（北緯40.01度，東經(jīng)82.29度）發(fā)生6.1級地震，震源深度50千米。
